פסיכותרפיה וייעוץ גיי פרינדלי וטרנס פרינדלי

האתר אינו פעיל ומשמש כארכיון לרשומות עבר

איך ניתן לדעת שנמצאים בטיפול מוצלח?

תגיות:

החלטת לטפל בעצמך, התחלת להיפגש עם מטפל או מטפלת, ועברו מספר פגישות או אף מספר חודשים.
עם זאת, לפעמים מתגנבת השאלה – איך אני יכול/ה לדעת שהטיפול מוצלח עבורי?
את הקריטריונים שאני מציעה לשקול במצב זה אחלק לשניים – בתוך חדר הטיפולים ומחוצה לו.

בתוך חדר הטיפולים:
תחושת אמון ביכולת המטפל/ת לסייע;
תחושה של אכפתיות והבנה מצד המטפל/ת
תחושה של פתיחות וביטחון
תחושה שגם אם יש פגיעה (שאיננה בזדון) או אי הסכמה – אפשר לדבר על כך ולעבוד על זה ועם זה.

מחוץ לחדר הטיפולים :
הקריטריונים מגוונים בהתאם לסיבת הפנייה. בין הנפוצים שבהם:
צמצום או הפסקת סימפטומים (למשל תדירות מופחתת של התקפי זעם, סיוטים או תחושת נחיתות)
עליה ב:
תקווה
אמונה בעצמי – תחושת יכולת ומסוגלות עצמית
הבנה עצמית וסביבתית
מספר הכלים שעומדים לרשותנו להתמודדות
שיפור בתפקודי חיים: לימודים, זוגיות, יחסים משפחתיים, תחושת משמעות בחיים ועוד
שינוי לחיוב בגישה/תפיסת עולם

במקרה של ספק כדאי להיזכר בגורמים שהניעו אותנו לפנות לטיפול מלכתחילה ולבדוק כיצד הטיפול משפיע עליהם.

אל מול הקריטריונים הללו, לעתים ישנה נטייה לבחון את מידת הצלחת הטיפול בקריטריונים פחות רלוונטיים. הטעויות הנפוצות בהקשר זה:
א. התקת מטרות כך שהקשר עם המטפל הופך מאמצעי למטרה היחידה ולא נצפה שיפור מחוץ לחדר הטיפולים (ניתן לקרוא על כך עוד בטור הבא על הקשר הטיפולי בין מטפל/ת למטופל/ת).
ב. התרכזות אך ורק בהבנה עצמית הקשורה לדפוסים הבעייתיים, כך שעם הזמן האדם מבין יותר את היקף בעיותיו, אך למרבה הצער לא רוכש בטיפול ידע וכלים כיצד להתמודד איתן טוב יותר.

ישנם סוגי טיפול רבים שבנויים על הנחת המוצא לפיה ברגע שהאדם יהיה מודע למה שמניע אותו בעיותיו יפתרו, וכך הטיפול סובב אך ורק סביב מודעות לתהליכים תוך נפשיים ובין אישיים. בפועל לשם שינוי יש צורך לא רק במודעות אלא גם ביכולת. יכולת נבנית בטיפול באמצעות שני תהליכים מרכזיים:
1. באמצעות "הסרת שלשלאות רגליים" –זכרונות טראומתיים מהעבר שממשיכים להשפיע לרעה ולדחוף כלפי מטה גם בהווה. הדרך הטיפולית הטובה ביותר שאני מכירה לעיבוד זכרונות מטרידים הינה גישת טיפול בשם EMDR.
2 באמצעות נתינת כלים חדשים (לחשיבה, לניתוח סיטואציות, להתמודדות, לעיבוד רגשי) ועידוד לחוויות חדשות.

במידה שהגענו למסקנה שטיפול מסוים אינו מוצלח עבורנו, תהיה זו טעות לסבור שטיפול נפשי הינו טיפול סטנדרטי או אחיד. גישה כזו מובילה לתפיסה שאם עברת טיפול לא מוצלח או לכל הפחות לא יעיל (לא מסייע) – אז אין ערך באף טיפול, או מחשבה גרועה מכך – האשמה עצמית של "I'm beyond therapy" ודבר אינו יכול לעזור לי. זוהי, כאמור, טעות חמורה: טיפול לא רלוונטי אכן עשוי לא להועיל ולעיתים אף להזיק, אך מטפל/ת רלוונטי/ת בטיפול רלוונטי/ת יכול/ה לסייע מאד. אם אתם נמצאים בטיפול לא מוצלח להרגשתכם – דברו על הרגשתכם עם המטפל/ת ואם זה נותר כך – לא רק לגיטימי אלא לעיתים אף נחוץ מאד לעבור לטיפול אחר .

תגיות:

2019 © פסיכותרפיה וייעוץ גיי פרינדלי וטרנס פרינדלי. כל הזכויות שמורות.

הבלוג הזה מבוסס על Wordpress בעברית ו-Magatheme של Bryan Helmig.